Så lyder överskriften på Fysikens hemsida (http://fysiken.nu) som gjort en kortare intervju med mig och Gino då vi var de två första i mål på utmaningen. Jag var lite orolig då hon som intervjuade mig kanske tolkat det jag sagt på något annat sätt. Men hon gjorde en bra tolkning tycker jag. Nu ser jag fram emot att komma till gymmet idag. Jag ska köra ett krafttag som är ett av de tuffare passen - enligt mig. För att läsa hela intervjun gå in på http://fysiken.nu

Gissa vem som just blivit uppringd av Fysikens informationsansvarige som ville fota top 3 i utmaningen? Jajjemensan! Ni gissar rätt! Om ni gissade på mig och inte Abdullah som Söt gissade på. Haha. Jag är lycklig som ett litet barn. Egentligen är allt runt om en bonus. Jag är mest glad att jag klarat alla passen och att jag vågade testa dem flesta själv. Jag har träffat så mycket trevligt folk under denna period. Så roligt! Lycka.

Så kom dagen med stort D. Dagen då det hela skulle avgöras. Jag skulle gå i mål på utmaningen. Efter lite pusch från chefen och ett sms från han som "tog hem" utmaningen (han önskade mig lycka till inför andraplatsen, jag som satsade på tredjeplatsen!). Jag blev den andra som tog mig i mål men jag står på förstaplatsen. Varför? Jo, listan går troligtvis på efternamn så jag kommer puttas ner tids nog. Jag hade bävat för innebandyn. Jag som var rädd för badmintonbollen. Hur skulle detta nu gå? Jodå, jag gjorde ett mål och kom i ett bra lag där det var roligt att spela! Jag är nöjd över att ha testat. Sträckte sätesmuskeln - inte allt för skönt men sånt man får ta.

Nu har jag lovat en utvärdering av alla passen, här kommer den...

Utvärdering av passen i Fysikens Utmaning:

A-box: Passet varierar i svårighetsgrad beroende på ledare. Väldigt bra pass för personer som har svårt att släppa känslor och aggressioner. Ett roligt pass med blandade åldrar varierat flickor och pojkar.

AfroPowerDance: Jag har sagt det förut och jag säger det igen; jag fullständigt älskar afro som det kallas. Det är en stund på dagen man får vara ful, släppa allt och bara le och vara samtidigt som det är träning. Jag ler flera dagar efteråt och det är fler som vittnar om den effekten!

Badminton: Jag ser det som en rolig aktivitet. Att det är träning är bara ett plus! En otroligt rolig grej att göra med någon kompis. Går även att gå själv.

Basic Funk: Ett danspass inspirerat av lite modernare dans. Jag tror att man behöver mer än en gång för att uttala sig om funk. Enligt vinnaren så var detta ett pass han gillade och ville fortsätta med (det är en gym-muskelknutte vi pratar om).

Basic Aerobic: Ett dansinspirerat gympa-pass. Redan efter fem minuter kände jag blodflödet i kroppen. Härligt. Gillar du dans är detta ett pass för dig. Takt och känsla. Mycket koordination.

Cykel 1: Ett intropass i spinning helt enkelt. Ledaren hjälper dig att sitta rätt på cykeln och introducerar dig i cykelpassets grundstenar. Vattenflaska och handduk lär behövas för under ett cykelpass svettas man! Största fördelen är att spinning inte ger träningsvärk enligt ledaren.

Cykel 3: Du har cyklat ett tag och vill avancera.

DansMix: Tillhör du liksom jag en av dem som kan leva dig in i en låt och dansa framför spegeln? När du hör början av Bond-musiken smyger du omkring med pistolen och... ja! Inlevelse och skratt. Tillåt dig att dansa sådär framför spegeln till musiken i grupp.

Flowin: Du arbetar med friktion. Du har en grundmatta och sedan plattor som hjälper dig att skapa friktion. Ett rätt kort men ordentligt genomkörar-pass. Ger träningsvärk och behöver testas mer än en gång då du kan behöva ha lite koll på läget.

Innebandy: Det är läskigt att gå dit själv för alla verkar ju känna varandra! Men med många trevliga människor är man en i laget. Tjej som kille, ung eller gammal.

Medelgympa: Ett klassiskt gympa-pass.

Krafttag: Känns det fjolligt att träna ett pass på gymmet? Nu har du kombinationen: Gym och pass i ett! Du arbetar med skivstång och vikter i grupp. Garanterad träningsvärk första gången.

Pilates: Var dig själv en stund. Unna dig lugn och ro och en regelbunden andning. Bra för dig som stressar mycket och behöver avsätta tid för dig själv. Fokusera på andningen och finn stödet. Likheter med Yogan finns.

Step Puls: Inte lika mycket koordination som vanlig step. Du arbetar med samma rörelse hela låten för att öka pulsen. Lätt för en nybörjare och svårt för någon som är gammal i gemet.

StyrkeYoga: Var dig själv en stund. Men tro inte att det är lätt! Du arbetar med din egen kropp som motstånd. Fokuserar på andning och hållning. Hitta stödet.

Vattengympa: Det känns ju  knappt att du tränar men ändå har du tränat. Många tror att det är pensionärer och gravida som tränar vattengympa men jag ser en stor variation av deltagare. Många unga. Män och kvinnor men övervägande delen kvinnor. Du blir lättare i vatten och tror att det är lättare, dagen efter kan det däremot kännas annorlunda!

Vilka pass kommer jag fortsätta med då?

Vattengympa är ett av mina värdpass. Utöver det är jag värd på ett cykel/krafttag, som inleds med ett cykel 2 och därefter ett krafttag-pass utan benövningar. Jag trivs jättebra med mina pass! Men jag kommer ju träna mer. Jag vill fortsätta med pilates, afropowerdance, dansmix och ibland tänker jag nog spela lite badminton och innebandy! Som ni märker kommer jag inte kunna träna alla passen varje vecka utan får helt enkelt variera mig. För fler pass se: http://fysiken.nu

Vid en närmare titt var det nog bra att jag tog innebandyn idag för hon som igår låg efter mig har nu 15 pass gjorda. Jag ville ju vara tvåa efter all cred jag fått. Hihi. Hon är en värdig 3:a måste jag erkänna!

Jag har tränat en himla massa denna vecka. Inte för någon annans skull utan för min egen skull. När jag skulle få min utmaningsstämpel fick jag veta min plats i på listan (rätt högt upp) och känner väl lite press måste jag erkänna. Min helg blir rätt lugn vad gäller träning. Det blir dubbelpass imorgon men söndag är helig. Om jag så ska mista min plats så är söndag helig. Nästa vecka blir också galen träning för jag hoppas kunna släppa utmaningen nästa vecka. Spännande va?

Idag var jag på Basic Aerobic. Ett roligt pass med mycket dans. Inte alls vad jag trodde! Jag är glad att jag testade även om min koordination inte varit på topp idag. Detta gällde även Basic Funk. Min koordination idag var helt enkelt försvunnen.

Igår vad jag på Basic Step och jag borde anat att min koordination var kaputt redan då men... ja.. Haha. Av alla dessa pass jag gått på denna vecka så måste jag faktiskt säga att många är roliga men kanske inte vad jag kommer välja i första hand när jag tränar framöver. När jag gjort alla pass ska jag själklart meddela vilka mina favoriter är!

Pilates gick bra. Skönt att få tänka på mig själv en stund. Tänker nog trycka in ett pass imorgon också. Är riktigt sugen på ett till "tänka-på-mig-själv-pass" á AfroPowerDance. Så får det nog bli. Det var en kille idag som hade gjort 8 pass imorgon och skulle kvittera ut en premie då. Sjukt. Åtta pass på tre dagar kan ju inte vara hälsosamt? Nog för att jag tycker att min träning är lite galen denna vecka men det där är ju lite sjukt. Eller har jag fel?

Headern är högst tillfällig under tiden jag är med på utmaningen! Lite peppning för mig själv.

Nej, dags för sängen! God natt gott folk!

P.s Jag har nog löst tangensbordsproblemet - jag har ett extra tangentbord ju! Haha

Det blev inget dubbelpass som planerat idag. Ida fick ingen plats på ena passet och skippade därmed båda passen. Lite lagom deppig över att gå och träna badminton och innebandy själv så avbokade jag passet. Kände inte för det. Har istället bokat plats på pilates. Kan behöva lite tid för mig själv känner jag. Tappade träningslusten totalt idag. Men pilates är med på utmaningen så jag får ännu en stämpel. Kärlek. Ska bara äta något gott (inte vid datorn) och sen dra iväg!

Idag när jag och Ida hade kört ett A-box (som för i övrigt var riktigt tufft och roligt) så försökte vi på de högteknologiska duscharna de har på fysiken. I just dont get it! Du ska trycka på en knapp och sen ska strålen komma igång. Ingen stråle...ingen stråle... så fortsatte det. Så började jag sjunga lite dansband och plötsligt så funkade duschen! Tills Ida fick låna den. Hon för inte mycket tur med sig över duscharna inte. Haha. Så jag bytte dusch och då funkade den! Jag ger inte Ida duschen något mer, det är en sak som är säker! Haha.

Nu är jag med i utmaningen och det blir himla massa träning den kommande tiden! Beach 2010 - here I come!

Idag börjar den! Utmaningen på fysiken (För mer information: http://fysiken.nu). Det går helt enkelt ut på att du ska testa på olika träningsformer och få en stämpel i ditt tid-häfte. Beroende av hur många olika pass du testar kan du få olika priser. Det är till största del träningsrelaterade priser vilket jag anser är relevanta priser! Svårt att bestämma pass? Jag har en kategori som heter Fysiken i den skriver jag om de olika passen samt mina värdpass.

Du är väl  med?

Jag vill även tillägga och poängtera att det helt och hållet är mitt personliga val att skriva om fysiken. Jag tycker att träning är viktigt för välmåendet. Om du väljer att träna på annat sätt eller vid en annan anläggning anser jag det vara bra. Fysiken är det ställe jag trivs bäst på.